Cinco beneficios de las fresas para estar en forma

Esta es la temporada de las fresas en Alberta... ¡Aprovéchalas al máximo!
Calgary · Publicado el: 10 julio, 2018

¿Estás cansada de comer siempre manzanas? ¿No sabes que otras frutas agregar a tu dieta? Esta semana hablaremos de los grandes beneficios de la fresas, frutas que encontrarás en todos los mercados durante el verano, ya que la temporada de esta fruta en Alberta, Canadá es de junio a septiembre.

  • Dientes blancos: Los odontólogos la recomiendan. Las fresas contienen ácido málico, componente efectivo para eliminar las manchas de los dientes, también previenen la aparición de caries.
  • Comer sin engordar: las fresas son bajar en calorías.
  • Elimina toxinas: Son muy ricas en agua (85% de su composición), por ello ayudan a depurar el organismo de toxinas y favorecen el buen estado de la piel.
  • Antioxidante: las fresas son potentes antioxidantes y previenen infecciones, gracias a su alto contenido de vitamina C.
  • Combate el estreñimiento: son ricas en fibra, son útiles para prevenir el estreñimiento y también ayudan a controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Batido de fresas

  • Ingredientes:
    • 1 taza de fresas
    • 3 ramas de cilantro
    • Jugo fresco de 1 limón
    • 1 taza de leche
  • Preparación:
    • Coloca el jugo de limón y las fresas en un recipiente y deja macerar durante la noche. Por la mañana, coloca la preparación en la licuadora y ahí agrega el cilantro. Si notas que la mezcla queda muy espesa, puedes agregar agua o hielo para rebajar. Bébelo de inmediato, por lo menos 40 minutos antes de desayunar.

Como desinfectar las fresas

¿Te encantan las fresas? Lyda nos comparte este video para saber como limpiarlas. Este es el truco:

Ponte Fit con Lyda

Lyda Duque

Mi nombre es Lyda Duque y soy colombiana. Tengo 35 años y soy mamá de Danna (13), Martín (6) y Gabriel (3) Estoy felizmente casada y hago de mi salud y la de mi familia una prioridad.

Soy instructora certificada de Insanity Live. Soy coach de Beachbody, la compañía fitness Número 1 de Ejercicios en casa y nutrición que ha creado los programas más populares de ejercicio en casa como: P90X, INSANITY, 21 DAY FIX y muchos otros más.

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